明愛賽馬會思達計劃-男士社交及情緒支援服務

PAPA準備​中

​"BB即將要誕生,要幫手既點止得媽媽?"

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懷孕過程中的準爸爸

懷孕是一件令人欣喜又緊張的事。大多數父母都表示這個過程是幸福,同時也是困難的。夫妻之間的關係、各人自身、家庭、工作和社交等等都會因著新生命的到來而出現重大的轉變。

由於太太在懷孕時期的身心變化非常明顯,我們往往將注意力都集中了在太太身上,而忽略了丈夫在過程中的經歷和需要。​



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​​準爸爸的需要

準爸爸既要照顧太太,同時又要面對自己生活上已發生和將會發生的種種變化,再加上要在經濟、住屋等問題上為家庭作籌備,其實不少準爸爸都會在這過程中感到壓力和不安。
美國研究顯示,不單止女士,男士在生產前後都會出現情緒困擾以至抑鬱(CHENG ET AL. 2018) ,而且機率與女性接近。

由丈夫到準爸爸到父親是一個人生階段的轉變。人生就像是一套連續劇,每一章的劇情都是緊接著上一章。上一章有好的發展,自然下一章也會有一個好開始。順利的過渡不只可以幫到準爸爸面對轉變帶來的壓力,還可以改善爸爸對育兒的投入程度以至夫妻關係。


參考資料:
ERIKA R. CHENG; STEPHEN M. DOWNS; AARON E. CARROLL. (2018) PREVALENCE OF DEPRESSION AMONG FATHERS AT THE PEDIATRIC WELL-CHILD CARE VISIT. JAMA PEDIATRICS. ISSUE JULY, 2018

《爸爸準備中》是特別為準爸爸而設的小組。目的是為了協助準爸爸渡過太太懷孕期間-這個容易被忽略掉的關鍵時間,幫助他們做好準備,在照顧太太和子女之餘,亦能好好照顧到自己的需要。

小組內容
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小組一共五節,每節1.5小時。每節有一主題,分別為:
太太與胎兒
初生嬰兒照顧實務
家庭、工作和社交
原生家庭與父子關係
身份轉變、育兒與將來
每節都會就不同主題,作相關活動和分享。​

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​參加者回應:
「做好心理準備,理解多了太太,變得更加包容她,處理問題時的心態不同了。」
「接觸多了資訊,增加了(爸爸的)意識同能力。」
​「之前好迷惘,唔知可以做乜,現在更了解自己的角色和價值。」
​「爸爸組之間多了聯繫和支援。」

「一直沒有機會回想自己成長的經過,係小組中了解到自己的性格的形成是如何受到原生家庭的影響。」

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