在懷孕資訊中時常會看到或聽到女士產前、產後抑鬱，那麼男士又會否有同樣的問題呢？

根據美國疾病管制中心（CDC）的統計，約有5%到10%的新手爸爸有產後憂鬱症。若老婆得產後憂鬱症，先生出現同樣狀況的比例更是高達25%至50%。

事實上男性在懷孕前後所面對的轉變縱不如女性般明顯，但也絕對不少。現代男士除了要養家，也要負起照顧BB和太太的責任，那上工作家庭的平衡、婆媳關係等問題，男士面對的壓力絕對不少，有出現抑鬱情況也是可以預期。然而男性產後憂鬱的情況卻常被被大眾所忽略。

英國安格利亞魯斯金（Anglia Ruskin）大學的社會心理學家維倫．史瓦密（Viren Swami）教授所領導的團隊以刊登廣告的方式招募到406名年齡介於18至70歲的民眾，並安排所有人接受問卷訪談，目的在瞭解一般人對男性產後憂鬱症的認知。

研究人員請每位受訪者閱讀兩段關於產後憂鬱症病情的描述。當中的主角分別是30歲的女性患者和30歲的男性患者，兩人皆有一個出生4週的孩子，症狀都是情緒普遍低落、凡事喪失興趣、難以專注與失眠等。接著要求大家回答兩位主角是否有精神異常，以及可能是什麼問題。

有97%的受訪者認為女主角精神異常，覺得男主角也是的約76%。另外，約90%的受訪者指出女主角患產後憂鬱症，卻只有46.4%的人指出男主角也有產後憂鬱症。換句話說，大多數的人均察覺到男主角不太對勁，但過半數都不認為是產後憂鬱症，在訪談中傾向解釋為「壓力太大」、「過度疲勞」、「焦慮」、「感覺受到冷落」。

研究者表示，相較於女性的產後憂鬱症，受訪對象對於男性罹患產後憂鬱症大都表現出輕忽的態度，或是感到不以為然。他們似乎未意識到男性也可能會有產後應鬱症。

香港的醫院和母嬰健康院都會為媽媽的抑鬱情況作評估和跟進，不過爸爸們暫時都未有相應的服務。所以爸爸們真的要多點留意自己的壓力和狀態，照顧太太和BB之餘，都要照顧好自己。「頂硬上」分分鐘得不償失，很可能到頭來影響到整個家庭呢。

​研究資料節錄來源：https://health.gvm.com.tw/article/71927
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​除了報名收費的課堂，奶粉商、醫院間中也有提供免費的初生嬰兒照顧的講座或工作坊，而互聯網絡發達，其實不缺關於餵奶、換片、沖涼等的文章和短片，但爸爸們常會遇到兩個情況，第一就是資訊太雜亂，每篇文章所說的都有點不同，討論區的留言就更加是「百花齊放」，有時看完了資料，心裡反而更多問號；另一個常見的情況，就是無論看過多少資料，到實戰時仍是感到信心不足。

就第一個情況，建議爸爸可以參考一兩個可靠的資訊源，例如衛生署網頁內的資料已經相當齊備，而其實不同手法效果未必相差很遠，爸爸選一個對自己來說「順手」的方法就可以了，不過要留意照顧者之間做法的一致性，一致的做法能讓BB更易適應。

另外BB的習性也要留心，以換片為例，因為鬆開黏貼時腹部的壓力減少了，有些BB會常在這時候小便，所以有些方法就教家長鬆了尿片黏貼後不要立即打開，先等一會讓BB小便 。這些細節位是需要爸爸們在實戰中「執生」慢慢嘗試和學習的。

而第二個情況可以說是無可避免，塑膠模型與真人實在有明顯的分別，無論練習過多少次，第一次手中抱著自己的孩子時還是難免心驚膽跳。開初之時，如果有陪月員或有經驗的家人幫手和指導一下，父母們會安心和容易上手得多。只要多嘗試，很快爸爸們都會變「熟手技工」。爸爸們也可考慮透過附近的綜合家庭服務中心申請家務指導服務，專業的家務指導員會免費教導父母照顧BB的日常呢。

參考資料：

衛生署 - 嬰幼兒護理
https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/class_topic/ct_child_health/ch_newborn.html

家 務 指 導 服 務
https://www.swd.gov.hk/tc/index/site_pubsvc/page_family/sub_listofserv/id_familyaide/

傳統「男主外、女主內」的角色分工，在今時今日未必再是那麼清晰，男士對家庭的參與和子女的照顧日漸增加，這改變來得快而明顯，難免部份男士會對「湊仔」感到不習慣，甚致尷尬。

爸爸對太太坦白說出自己「不自在」的感覺是重要的，不然太太可能會誤以為爸爸不願意照顧BB。而​太太的體諒和對爸爸的參與表達欣賞都可以鼓勵爸爸作更多嘗試。
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然而要刻服這問題，爸爸亦必須行出一步，作出嘗試。爸爸可以提醒自己的子女成長的獨特性和重要性來鼓舞自己(見另文)，另外爸爸投入愈多，BB也自然會愈喜歡爸爸，這對爸爸來說往往是最佳的鼓勵，看著BB的反應，自會感受到做「湊仔公」的快樂。或許自己不覺，但在很多人眼中，​暖男爸爸有時​也是一種魅力所在！

無可否認，媽媽在育兒上是有「早起步」的優勢，因為早在十月懷胎過程中，媽媽已開始與BB建立起的連繫，加上產假期間的朝夕相對，餵哺母乳的親密接觸，這些都是爸爸無法參與和比擬的。因此爸爸在照顧子女的起步上有點落後是很常發生。研究顯示爸爸的投入程度，隨BB長大，​透過相處，自會日漸增加。爸爸無需要因此氣餒，只要願意多陪伴、多嘗試和練習，爸爸也自然能與子女建立親密關係，照顧上也會變得熟手。

​父母們也無需硬要互相比較，因為大家擅長的部份、付出的方式都可能有所不同。男士可能更擅長和傾向於物資環境上的準備，例如裝修居所、砌BB床。​爸爸也有自己獨特和擅長的角色 (見另文)，各擅勝長，互相支持，自然能給BB更好的成長環境。

父母或許會聽過上一輩說「唔好一喊就抱，成日抱會寵壞BB」，到底這是否真的？

要解答這問題，父母先要分清甚麼是「操控性行為」。「操控性行為」說白一點就是心機重，孩子運用他的反應影響大人對待他的模式。例如孩子想要買玩具不果，便大哭大鬧仰躺地上，如果大人的反應是讓步妥協，或者即使嚴厲斥責他但最後仍買了給他，那麼孩子也就學到了大哭大鬧是有用的，只要堅持哭下去鬧下去就會得到他期待的結果。

BB是有能力學習和適應環境，所以他們會學到他們的反應將會帶來的結果，然而一般來說，15個月以下的BB仍未學懂「操控性行為」，他們的反應都只是直接地按照他們的身心理所需，餓了、冷了、怕了……便哭。對初生嬰兒來說，哭接近是他們唯一對外界求助的方法，當他們逐漸長大，表情、聲音等表達方式也會日漸豐富。

當BB哭鬧時，可以先察看一下環境和BB的狀況，看看有否東西令他感到不適，如果情況持續的話亦有可能是生病了，確認了沒有問題之後，按情況用不同方法安撫一下BB。抱是讓BB安心的一個好方法，若不想BB習慣經常被抱，也可選擇輕拍他，對他輕聲說話、唱歌等方法，重點是讓BB了解到當他有需要時，父母是會在他身旁和回應他的，這點對建立起親子關係與及BB的安全感非常重要。

喊不一定要即抱，但對初生BB來說，多抱也不會寵壞。​抱多抱少？爸爸們不妨按自己臂力考慮一下﹙笑﹚​。